“亲身体验”的学习效果才是最好的

作者 | Erman Misirlisoy

翻译 | 费昕媛

审校 | 酷炫脑 小草

编辑 | 张梦园

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互联网的出现让我们的学习方式发生了巨大的改变，我们可以随时随地在互联网上获取知识，分享知识，并且互联网的丰富多样，满足了我们各式各样的需求。但是通过互联网学习知识的这个途径，不具有传统课堂学习所拥有的一些重要优势。

当我们通过在线课程学习时，我们只能通过视频看到他们。我们会忽略他们身体信号和口语中的细微变化，这可能会使我们错过一些关键信息。老师也不太可能看到学生在不理解某个知识时脸上的困惑，或者当他们听到有趣的东西时脸上的兴奋和理解某个知识时顿悟的微妙反应。这种双向交流的减少，意味着教师无法根据受众状态的变化来优化他们的教学方法，这会使教学效果难以提高。

回想一下你在科学课上参加过的课堂演示。你的老师会设置一些你能看到、听到和感觉到的实验，以便生动地展示特定的科学原理。在化学课上，你可能看到和闻到过神奇的化学反应所产生的东西；在生物课上，你可能用手指触摸过植物和动物器官；在物理课上，你可能会拿着一个陀螺仪来感受角动量守恒原理。

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体验式学习真的能提高学习效果吗？如果真是这样，我们可能需要考虑如何在网络世界优化我们的教学和培训架构。芝加哥大学（University of Chicago）和德保罗大学（DePaul University）的研究人员已经对这个问题进行了认真细致的研究。

体验式学习的科学研究

研究人员选取了 44 个没有学习过大学物理的大学生，让他们阅读一些关于角动量原理的文章。然后，研究者让参与者评估视频中的旋转物体所产生的力的大小，来考察参与者对这些原理的理解程度。

测试之后，两个参与者为一组，一个被安排为行动者，另一个被安排为观察者。行动者被要求用轴控制住转动轮子使它可以倾斜成不同角度，同时尽量保持稳定。而观察者只需要观察这个过程发生了什么。一个激光指示器向两名参与者展示了转轮在移动时发生了什么物理变化。

重要的是，行动者和观察者都可以看到轮子是如何根据旋转方向、速度和大小产生不同的力。但只有行动者可以从身体上体验到这些力量的大小。

这种学习上的经验差异对学习效果有什么影响吗？在进行了 10 分钟的训练后，每组参与者重新完成他们在训练前完成的视频测试。研究人员比较了他们的分数，发现行动者的测试成绩显著提高，但观察者则没有任何进步。

行动者亲身体验的作用力提高了他们对正在发生的事情的认识，尽管原则上所有参与者都能获得相同的信息，但是额外身体体验加深了参与者对头脑中信息的理解。

阅读和观察对学习很有好处，但如果通过亲身体验来补充，学习效果就更好了。

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体验学习时，我们的大脑会发生什么？

上述结果支持了亲身体验促进学习的观点，但我们仍不完全清楚这种优势存在的原因。也许我们的大脑中有一些指标可以帮助我们理解这种优势存在的原因。研究人员进一步对这个问题进行了研究。

他们招募了新的参与者重复之前的实验。但这一次，在转轮训练之后，每位参与者躺在磁共振扫描仪中完成测验。

同样，行动者在测试中的表现要明显好于观察者。行动者正确回答了 74.5% 的问题，而观察者的总体正确率仅为 52.2% 。

让我们来比较一下他们的大脑。当行动者回答测验问题时，他们大脑中几个对行动计划和身体运动非常重要的区域的活动增强，包括运动皮层、运动前皮层和躯体感觉皮层。

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更重要的是，他们的运动和躯体感觉活动水平预测了他们在测试中的表现。可能是他们进行转轮训练时，大脑中的感觉和运动区域参与了这个过程，在他们回忆相关知识时这些区域参与了回忆。换句话说，丰富的感官体验巩固了我们对于知识的记忆。

体验式学习有多大好处

在实验室研究中发现体验式学习有更多的好处，但是这个好处能进一步扩展到我们现实生活中吗？研究人员后续对这个问题进行了研究。他们从一门物理学入门课程中挑选了一些大学生，随机将他们分成以四人为单位的小组，每组由两名行动者和两名观察员组成。就像之前的实验一样，学生们阅读角动量的相关知识，然后完成旋转车轮的训练，其中一半人亲身进行轮子使用，另一半人在旁边观察。

经过几天的训练和课程讲座，所有学生都参加了角动量的课堂测验，包括多项选择题、简答题和数学问题。比较他们的成绩发现，行动者的成绩高于观察者。

现在毫无疑问，我们的亲身体验会提高我们的学习效果，因此，如何优化我们的教学方法，来提高学生的学习效果呢，这是作为教师和培训机构需要思考的问题。

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我们现在需要做什么？

如果我们想在学习过程中引入额外的感官体验，那么我们就需要确保它们与我们想要获得的技能直接相关。当你开始思考这个问题的时候，你会惊奇地发现，很多学习都能从体验学习中受益。

想象一下，如果学习开车单纯通过读书而不是开车，不管我们看过了多少书和攻略，第一次开车我们都不会轻松上路的。因为在可以安全上路之前，我们还需要大量的换挡和转向的身体经验。

这样的例子不胜枚举。对于学习一门新语言的人来说，在外国呆上一段时间语言能力会突飞猛进。对于体育迷来说，积极参加一项运动比单纯地观看比赛和阅读规则更能增长经验。

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写这篇文章的目的并不是要贬低互联网、阅读或传统教学的价值。我们可以通过点击按钮、翻页来获得知识。这种学习方式的价值自然是不言而喻的。但是，我们也不应该低估亲身体验对学习所带来的好处。

通过身体体验学习知识，为我们的大脑提供了额外的输入，让我们可以更好地理解知识，并且对知识的记忆更持久。当舞者观看他们练习过的舞蹈风格的视频时，他们大脑中的感觉和运动区域比他们观看未经练习的舞蹈风格时更活跃。当专业运动员听到人们在谈论他们运动中涉及的动作时，他们的运动区域会非常活跃。在学习过程中，体验式学习会向我们的大脑提供额外的资源，而这些资源加深了我们对知识的理解。

如果我们能够建立一个培训项目，将在线学习的便利性与面对面教学的身体体验相结合，这将是一个理想的折衷方案。有时候，我们需要远离课本，通过亲身实践来学习。

研究显示，现今有超过 600 万的中国成年人在一生中可能患上社交焦虑障碍（Huang et al., 2019）。临床心理学领域对社交焦虑进行了大量的研究，在针对社交焦虑的诸多干预方法中，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的疗效最为显著。

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